性和性生活 (Sex and SexualLife) 是人类非常重要的事情，性生活是维持婚姻爱情的桥梁。孕妈妈对于性生活的追求也不亚于怀孕前，也需要房事的滋润。但是由于考虑到对胎儿的影响，很多孕妈妈对性生活望而却步，于是，自慰成了释放性压力的渠道和途径。
担心同房有影响，可以自慰吗？可以。
对许多女性而言，自慰能够帮助她们更加细致地了解自己的身体，也是能带来高潮体验的重要途径，同时释放压力、调节情绪并帮助改善睡眠。
孕妈妈同样也可以，孕期自慰并不会影响胎儿健康，但要做到三适：
适度、适时、适当。
在不合适的孕期过度自慰，有引起泌尿生殖系统感染或者诱发频繁宫缩从而导致流产或早产的风险。
不合适的方式，也有可能引起妇科病（阴道炎、尿路感染等）。
这 4 个问题，要注意
这两个阶段有风险 孕期 <12 周：别太激烈孕期 36 周 +：不推荐孕期前 12 周内，胚胎正处在快速发育阶段，胎儿与母体的连接还不是十分强韧，性生活等外界刺激容易诱发子宫收缩而导致流产。同理，在这个时段内也不推荐过于强烈的自慰方式。
在孕中期，早孕反应已经过去，胎盘也比较牢固，妊娠进入相对稳定期。随着孕妇雌激素水平的增高，性欲望也随之增强，自慰是性生活之外可选择的释放性压力的途径。
怀孕 36 周以后，随时可能出现分娩征象，这时候出现性兴奋而造成子宫收缩，容易引起早产、子宫出血或感染。为了宝宝健康如期见面，不推荐自慰行为。咱们就再忍一忍，坚持就是胜利。
卫生问题别忽视怀孕之后，孕妈妈阴道内的化学变化非常有利于细菌的生长和繁殖。为了避免阴道遭受病原微生物的侵袭，诱发阴道炎、宫内感染，进而危及胎儿生命的状况出现，自慰时的卫生尤其重要，包括手部、外阴以及自慰器具的清洁。
控制自慰次数和频率因为性欲望高低存在个体差异，所以自慰次数和频率也没有严格规定，只要不影响正常生活和休息，不产生心理压力就没问题。不过要提醒孕妈妈注意，如果自慰行为使得外阴、阴道等出现充血、水肿，产生炎症反应，就需要适当控制频率了。
用具选择要合适除了最灵活好用的手指，也可以选择器具来进行自慰，常见的有乳夹、女用振动棒、跳弹等多种器具。
关于用具使用，除了常规的清洁消毒外，如果要使用插入型器具，一定要小心些，避免暴力进入。同时，可以合理使用润滑产品，或者事先套上避孕套，不仅可以起到卫生屏障作用，而且还有润滑效果，防止损伤。
还要注意避免选择有尖锐边角、易碎易断、或者容易遗落在阴道内的器具。
如何选择安全的自慰方式？
孕期 12 周内，可采用抚触乳房、阴蒂、外阴等非插入自慰方式，注意及时修剪指甲，摘掉戒指等尖锐饰物。
在孕中期， 可以采用包括插入式在内的自慰方式，但是要注意避免插入过深、划伤粘膜。
推荐几种安全的自慰方式
要想在秘密花园中安心徜徉，不妨找个合适的时间，私密的环境，几束芬芳的鲜花，拉上漂亮的窗帘，换上舒适的床单，穿上丝质睡裙，再来点轻音乐就更加完美了。
单兵作战夹腿绷紧：这是很多女性自慰的最初方式，通过挤压外阴获取快感，对孕妇同样有效。
抚摸乳房：乳房是女性敏感带之一，用手或者乳夹刺激乳头都可以。
刺激阴蒂：平躺在床上，双腿尽可能并拢，稍稍弯曲手指轻挠阴蒂，可用食指和拇指旋转揉捏阴蒂。
摩擦外阴：习惯隔着衣物摩擦自慰的女性，可以洗澡后换上干净的内衣，用腿挤压，摩擦阴部等都可带来性反应
巧借外力：在沐浴时用淋浴头喷出的水流，对身体敏感区域尤其是阴蒂 / 外阴进行冲击、按摩，力度、快慢可调，是个不错的方式。
协同作战身体敏感区域不止一处，单纯一种兵器、一种方式略显单调，也很难让身体进入状态。可同时采用多种方式展开区域协同作战，比如：抚摸乳房的同时，进行阴蒂 / 外阴的刺激；比如：一只手摩擦、按抚和揉捏阴蒂时，另一只手可以游走到阴道内壁。
逐步深入如果不满足于蜻蜓点水，还可以乘胜追击、深入虎穴，无论是跳弹还是振动棒，都可通过对阴道壁的刺激获取性快感，属于插入式自慰方式，需要注意器具清洁、润滑、安全，动作轻柔，最好在孕中期采取这种方式，相对安全。
发现问题，及时就医自慰是孕期女性获得性释放、缓解性需求最有效的手段。但孕期毕竟属于人生的重要、特殊时期，不同于往常。如果在自慰后出现：
尿频、尿急、尿痛；外阴疼痛、红肿、粘膜擦伤；阴道分泌物异常甚至出血；诱发异常宫缩出现持续性腹痛。 这时候就需要及时就诊，寻求专业医生的帮助。
最后，用一首诗结束今天的话题：
食色性也乃古语，绵延千年入人心
性福家庭更和睦，几经云雨至妊娠
腹有小宝万般护，床笫之事不敢提
奈何心有千层波，涟漪荡漾无绝期
三月之内勿强攻，求人不能唯靠己
忽觉兰花指尖颤，上抚酥胸达玉峰
内热奔流至小腹，顺势游走扰密丛
中期母胎皆安定，欣喜之余怆井空
仓廪实而知礼节，徒留井空幽怨生
万物皆可为我用，顺手拈来洗洁清
真枪实棒不虚传，有珠有刺可震动
虽能酣畅而淋漓，频度勿多力勿重
若有频频尿意来，金沟谷实如红肿
自娱之乐宜暂缓，及时就医解病痛
待到三十六周后，胎体发育近完成
他有心思急面世，安神养胎勿扰之
孕期纵有百般累，可有尔手解烦忧
自我慰藉实可取，无关荣耻无需愁
作者：潘运高
本文经由 马鞍山市市立医疗集团市妇幼保健院生殖中心 医师 程实 审核
参考文献：
1. 王志伟，等。自慰与性权利的关系研究。中国性科学，2014, 23 (4):83 ~ 85.
2. 易苹，等。撩开「性独舞」的神秘面纱。中国性科学，2012, 21 ( 1) : 61 ~ 64．
3. 薛翠华，等。新性学研究：正确对待自慰，2012,21 (10):75~79.
图片来源：图虫创意
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