你上次挑战自己是什么时候？你在舒适区之外还做过什么？你是否有刻骨铭心的难忘回忆？你的生活是否波澜不惊，平淡无奇？尼尔曾经说过：“人们只有不断地挑战自我，才能拥有超常的生命力。否则，人生便没有存在的理由。”在过去几年中，我一个人成长了很多，我为自己列了一份「30岁前的100项人生挑战清单」，不断挑战自我，尝试新的事物并结识新朋友，是自己处于「突破自我边界」的境地。事实证明，挑战自己可以带来难以想象的个人成长！在这篇文章中，我将分享我用维格表（vika.cn）为自己制定人生挑战清单的经验，让自己过上充实精彩的生活，并分享为什么要挑战自己。
挑战自我的原因有很多。首先，你将发现自己有能力做自己认为不可能的事情。这是我发现最重要一环。如果你给自己机会，那么将会收获许多技能。通过挑战自己，还将达到以前从未想过的新目标。对于你来说似乎永远不可能发生的事情，都会有机会实现。我给自己罗列了五个挑战自我的理由：
建立自信，是内心变得强大。
学会适应变化，生活游刃有余。
拥有更乐观的心态，和积极向上的生活态度。
每一次挑战都是学习新知识和新技能的机会。
整体而言，生活会更精彩更愉快。
我把这五个理由列在了「人生挑战清单」的「清单描述」中，以便警示自己坚持下去。
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在制定挑战目标之前，首先对「目标」划分类别。不同类型的挑战可以从不同方面实现个人成长。例如「读书50本」，这个目标可以增加个人知识储备，并提升自我认知，应属于「认知提升」的类别。将「维格列」的类型设置为「单选」，并将规划好的大类依次填入。
为自己规划挑战目标，这个目标可以是学习一门新语言，也可以是你认为有价值的挑战，或者是参加你感兴趣的课程。具体能不能达到另当别论，只要你能想到的，想去挑战的都可以一一罗列下来。数目不是重点，写下来，去执行，才是重中之重。
过程比结果更有意义。在执行挑战目标的过程中，将每个目标的进展情况阶段性的追踪、记录和总结，便于我们更清晰的看到实现情况。可以巧妙的使用维格列的不同字段类型，来跟踪每个目标的「完成时间」「进度」「状态」。
执行挑战清单的过程中，用照片来记录点点滴滴，配合自己的感悟和总结。一年后，当你回顾这段人生轨迹、翻看照片的时候，别有一番滋味在心头。将维格列设置为「附件」，将照片对应不同的目标上传。用照片结合文字的方式，记录每个目标挑战过程中遇到的形形色色的故事。文字可以不用太多，我一般都是简单的叙述一下遇到的困难、收获的技能和最终的感悟。
一个人往往很难坚持，但一群人往往更加坚定，走的更远。我把人生挑战清单分享给我的朋友Gary，他就立马萌生了写挑战清单的想法，还说“哇塞，这个我也想要，我不看你的了！我要自己写！”当你实现了大部分的挑战，回过头来看看自己的挑战清单，一种自豪和欣慰油然而生。你可以将这份清单分享给朋友、同事、家人。你的努力和成长会让更多的人看到，同时会激励更多的人去制定自己的挑战清单，丰富每个人的人生。
作为成年人，我一直试图挑战更多的不可能，以扩大视野、突破边界。生命的真谛在于折腾，在于挑战，怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。一张小小的人生挑战清单，对我来说意义非凡，我知道它可以对你、对所有人产生同样的力量。如果你想拥有不一样的生活，现在就开始制定人生挑战清单吧！我将它分享给你，点击下面这个链接，将「人生挑战清单」模板保存下来，燥起来吧！https://vika.cn/template/tpc7Tok8XrAFR/tplXdfgkBWXNh返回搜狐，查看更多